نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

**ليان الكود** · 19-Mar-06, 05:36 PM

[align=center]موضوع قرأته وعجبني .. ولأني من هواة الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة .. أحببت أن أنقله لكم ..!!

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.[/align]

**m0o0on** · 19-Mar-06, 05:43 PM

مشكوررره أختي الغاليه ....... (( ليان الكود ))...

ويعطيـــــــك الصحه والعااااااافيه ......

على النصائح الراااااااائعه ...

تحياتي ...... دلوعه الكل

مجننها السعودي · 19-Mar-06, 06:21 PM

يعطيك الف عاااااافيه

وعساكم عالقوه

احترامي

**أحلى بنوتة** · 19-Mar-06, 07:52 PM

ليان ,, يسلمو على النصائح

safaa kika · 21-Mar-06, 08:38 PM

تسلموا مشكورين
ننتظر الجديد
تحياتي

**رفيع الصعب** · 22-Mar-06, 12:25 AM

بسم الله الرحمن الرحيم
مشكوره اختي ليان الكودعلى هذه المعلومات القيمه يعطيك الف عافيه , وفقك الله وسدد خطاك. ننتظر منك المزيد

kaled3k3 · 23-Mar-06, 02:59 AM

مشكووووووووووره اختي

**رنة خلخال** · 23-Mar-06, 07:43 AM

مشكووورة اختي على النصائح المفيدة

افدتيني واااااااااااااااايد

الف شكر لج

**ليان الكود** · 23-Mar-06, 08:09 PM

مشكووووووورين على المرور والتعليق

تسسسسسلمون

**كادي** · 25-Mar-06, 08:59 AM

اختي ليااااااااااااان...

يعطيك العاافيه عالمعلومه ..

كــــاادي

الزااااحف · 25-Mar-06, 11:22 AM

يسلمو اختي على النصايح...

تحياتي..

jafar1406 · 14-Apr-06, 01:28 AM

شكرا لك ع الموضوع الجيد

elsaqer · 31-Dec-07, 03:01 PM

goooooooood

**سجايا الشمس** · 31-Dec-07, 08:19 PM

حلوووووووووووو
تسلمين

19-Mar-06, 05:36 PM	#1 (permalink)
ليان الكود شخصية هامة تاريخ التسجيل: Dec 2005 الدولة: سعودية وكلي فخر المشاركات: 6,254	نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة [align=center]موضوع قرأته وعجبني .. ولأني من هواة الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة .. أحببت أن أنقله لكم ..!! نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.[/align] آخر مواضيعي 0 >> الألوان للمتــزوجات << 0 سؤال خاص للشباب فقط!!!!! 0 تعرف على المراة من شفايفها >>>>>> 0 قصيده للفنان/ خالد عبد الرحمن 0 خالد عبد الرحمن ...ياعذابي __________________ [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

19-Mar-06, 05:43 PM	#2 (permalink)
m0o0on شخصية هامة تاريخ التسجيل: Dec 2005 المشاركات: 7,129	مشكوررره أختي الغاليه ....... (( ليان الكود ))... ويعطيـــــــك الصحه والعااااااافيه ...... على النصائح الراااااااائعه ... تحياتي ...... دلوعه الكل آخر مواضيعي 0 °o.O ماعــــــاد بــــــــــدري O.o° 0 اليساااا 0 شوفوا كيف الرجال يدلعون زوجاتهم .. كل واحد حسب وظيفته 0 بودعكم ..برأي حـــان وقت الرحيل .. 0 §¤°°¤§ ابســــــــــــألك يمــــــــــه §¤°°¤§ __________________ [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

19-Mar-06, 06:21 PM	#3 (permalink)
مجننها السعودي ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: Feb 2006 الدولة: قطـــ دار أبو مشعل ــــر المشاركات: 45	يعطيك الف عاااااافيه وعساكم عالقوه احترامي آخر مواضيعي 0 جيتكم يا أهل الوفا والمواجيب .. جيتكم شاريه وأبيكم تشتروني 0 اختــار العضو اللي ودك تشوفه عند الرقم 5 ::. 0 عندي مشكله ..!!! __________________ mjnn7a-als3udi@hotmail.com

19-Mar-06, 07:52 PM	#4 (permalink)
أحلى بنوتة شخصية القلوب العامه تاريخ التسجيل: Dec 2005 الدولة: في قلوب إلا يحبــــوني المشاركات: 2,911	ليان ,, يسلمو على النصائح آخر مواضيعي 0 كيف تستمتعين مع زوجك ؟!! 0 عندي الخبر اليقين .. المنتدى سوف يغلق للأبد !!! 0 الابتسامة عنـــوان السعادة ,, 0 لو البنات يحكمون العالم ؟؟ ( صــــــــــور ) 0 بجامات الأطفال _- للربيع -_ __________________ يا سعودي .. انت رافع الراس ياسعودي .. انت فوق الناس لي الفخر اني أبقى سعودي الكل يشهد بشهامتي وجودي صدقني .. لو مافيه دولة سعودية ماكان للأرض أي أهمية نبقى .. فخر الأمة العربية شوكة حق اليهودية العز كله شعب السعودية والخير كله .. بأرض السعودية وانت ياحاقد استريح خل عنك قولك القبيح واسمع مني .. و لا تصيح يا سعودي .. انت رافع الراس ياسعودي .. انت فوق الناس . . كلنا معاك يالأخضر شخصية القلوب العامه

21-Mar-06, 08:38 PM	#5 (permalink)
safaa kika ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: Mar 2006 المشاركات: 99	تسلموا مشكورين ننتظر الجديد تحياتي آخر مواضيعي 0 زيت الزيتون يقي من سرطان الثدي 0 أب مجتهد ينصح إبنو الكسول 0 في يوم الإمتحان يعز المرء أو يهان ... الحمد لله إحنا دايما في 0 تعالوا و شوفو البطل اللي تحول لإمراة 0 ليست المرأة كالرجل!!

22-Mar-06, 12:25 AM	#6 (permalink)
رفيع الصعب شخصية هامة تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 3,213	بسم الله الرحمن الرحيم مشكوره اختي ليان الكودعلى هذه المعلومات القيمه يعطيك الف عافيه , وفقك الله وسدد خطاك. ننتظر منك المزيد آخر مواضيعي 0 لغز مهدى للااخوان بالمنتدى 0 صدفه 0 جراح بلا ثمن 0 حب حارق 0 السائل ألزلالي __________________ (((سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضاء نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته)))

23-Mar-06, 02:59 AM	#7 (permalink)
kaled3k3 ::قـلـب سـاحـر:: تاريخ التسجيل: Mar 2006 الدولة: المدينة المنورة المشاركات: 518	مشكووووووووووره اختي آخر مواضيعي 0 مواصفات السائل المنوي القادر على الانجاب 0 تقوي الله .. حتي في العلاقات الجنسية بين الزوجين 0 هل الغضب ينعكس سلباً على التهيج ويثبط من تقبل المرأة للعلاقات العاطفية???? 0 اكبر موسوعة برامج ومواقع ارجوا التثبيت 0 فتح ولك الجنة __________________ [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

23-Mar-06, 07:43 AM	#8 (permalink)
رنة خلخال شخصية هامة تاريخ التسجيل: Aug 2005 الدولة: درة الخليج (دبي) المشاركات: 3,694	مشكووورة اختي على النصائح المفيدة افدتيني واااااااااااااااايد الف شكر لج آخر مواضيعي 0 حقائب .. من تصميم جينفر لوبيـــــــز 0 حل فعال لمن تعاني من الصلع او الشعر الخفيف ... 0 وين الديمقراطية 0 حقا .. إنه من أجمل ما قرأت .. فأبكاني 0 لمن يريد الســـــــــــــــــــــــعادة .. __________________ [img][عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا][/img] امارتيه كيفي

23-Mar-06, 08:09 PM	#9 (permalink)
ليان الكود شخصية هامة تاريخ التسجيل: Dec 2005 الدولة: سعودية وكلي فخر المشاركات: 6,254	مشكووووووورين على المرور والتعليق تسسسسسلمون آخر مواضيعي 0 ماتغفره المرأة للرجل؟؟ 0 •..مًسٌِِّجًْــــآتُِِّْ شًـتـــِوٍيَهٍَ دًٍآفْئـــــِـِِّهٍَ 0 عاجل...سفارة بريطانيا في الرياض تزعم قرب وقوع هجمات إرهابية في السعودية (صورة)! 0 •·.·°¯`·.·• مــن يـفــهــم الـبـنــات ؟؟ •·.·°¯`·.·• 0 اتحداك كم حيوان في الصورة __________________ [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

25-Mar-06, 08:59 AM	#10 (permalink)
كادي شخصية هامة تاريخ التسجيل: Nov 2005 الدولة: الشرقيــه المشاركات: 1,284	اختي ليااااااااااااان... يعطيك العاافيه عالمعلومه .. كــــاادي آخر مواضيعي 0 ظلم الاتحاد السعودي للهلال وتعقيب ناصر القصبي] ::مقطع فيديو:: 0 هل يكون عماد الحوسني اول خليجي يلعب في الدوري الاسباني ...؟؟؟ 0 تخيلو لو كلنا ببيت واحد 0 يقولون مــــا لا يفعلون 0 استاهل الترحيب...وينكم ياعرب __________________ [/frame] [frame="7 80"]سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته اللهم لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك[/frame] [frame="7 80"] تسالني عن مدى ثقتي بنفسي؟؟ فاجبتك: اليس واثق الخطوه ..يمشي مليكا؟؟ فما بالك وانا الملك[/frame] [frame="7 80"]" إن سر النجاح هو أن تتعلم كيف تستخدم الألم والمتعه بدلاً من السماح للألم والمتعه باستخدامك ، فان فعلت فأنك ستتحكم في حياتك, وإلا فإن الحياة هي التي ستتحكم فيك "[/frame] [frame="7 80"]**اجـــــــــــــــــــاا اازه**[/frame]

25-Mar-06, 11:22 AM	#11 (permalink)
الزااااحف ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: Mar 2006 المشاركات: 56	يسلمو اختي على النصايح... تحياتي.. آخر مواضيعي 0 حياكم اللــــــــــــــــــــــــــه

14-Apr-06, 01:28 AM	#12 (permalink)
jafar1406 عضو جديد تاريخ التسجيل: Jan 2006 الدولة: الرياض المشاركات: 1,709	شكرا لك ع الموضوع الجيد آخر مواضيعي 0 معلومات عن منطقة الأحساء الحبيبة 0 ساعدوني أرجوكم بصراحة ورطة 0 سؤال مهم أرجوكم ساعدوني 0 الفتاة وغشاء البكارة 0 معلومات عن منطقة الأحساء الحبيبة __________________ كم عشقتك ياحبيبتي طول حياتي ولاأدري كم سأظل عاشق لنظراتك

31-Dec-07, 03:01 PM	#13 (permalink)
elsaqer ::قـلـب جـديـد:: تاريخ التسجيل: Jun 2006 المشاركات: 29	goooooooood آخر مواضيعي 0 ممكن!!

31-Dec-07, 08:19 PM	#14 (permalink)
سجايا الشمس ::قـلـب فـعـال:: تاريخ التسجيل: Dec 2007 المشاركات: 156	حلوووووووووووو تسلمين آخر مواضيعي 0 قبل اعلاان رحيلك ياوجه الشمس انتظري000واسمعيناا 0 و-ج-ه ا-ل-ش-م-س م-ح-ب-و-ب-ة ا-ل-ق-س-م و-ن-و-ر-ه 0 احلم الاول من 70000 حلم 0 خااااص جداا جداا جداا لوجه الشمس 0 من الشمس الى الشمس

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع	تقييم هذا الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع: