دهانات لتخسيس البطن و الأرداف + طريقه التدليك (بالصور)

[...بنوته...]

دهانات لتخسيس البطن و الأرداف + طريقه التدليك (بالصور)



خليط الزيوت المنحف للبطن و الأرداف:

يساعد خليط الزيوت الأساسية التاليه في التخلص من الشحوم المترسبة بمناطق البطن و الأرداف .. كما يقاوم التهاب النسيج الخلوي بهذه المناطق،ويحافظ على نضارة الجلد....

المكونات:

- زيت الزعتر 5 نقط
- زيت العرعر 12 نقطه
- زيت إكليل الجبل(الحصالبان) 12 نقطة
- زيت اليمون 12 نقطة
- 150 مجم من زيت أوزريس

الطريقه:
يعمل تدليك لمدة خمس دقائق لمنطقه البطن في اتجاه عقارب الساعه.. و لمنطقه الأرداف...



مرهم مضاد لتشققات جلد البطن و الفخدين

المكونات:

- ملعقه كبيرة زيت اللوز الحلو
- ملعقه كبيرة زيت جنين القمح
- ملعقه صغيرة زيت السرو
- 6 كبسولات فيتامين (أ)
( تلاقوه عند العطارين أو الصيدليه)


التحضير و الاستعمال:

تفرغ محتويات الكبسولات بالضغط عليها بملعقه.. ثم تخلط مع الزيوت.. ويقلب الخليط بملعقه خشبيه للحصول على مرهم متجانس..
يعمل تدليك بهذا المرهم لمناطق البطن و أعلى الفخدين يومياً كل مساء قبل النوم..

 

 

[...بنوته...]

طريقة التدليك:

1 - يبدأ التدليك بعمل دفعات متتاليه باليدين واحدة تلو الأخرى للحم الفخذ بإحدى الساقين في الاتجاه من أعلى ابتداء من جانب مفصل الركبة و حتى الردف



2 – يكرر التدليك على هذا النحو لعده مرات لكل ساق.
3 – بعد ذلك.... يعمل غمز و عصر للحم الفخذين بإصبعي الابهام وباقي الأصابع من كل يد و ذلك في الاتجاه لأعلى الفخد ابتداء من جانب الركبة.




4 – تثنى أصابع اليدين و بكعوب الأصابع يتم تدليك للحم الفخد في الاتجاه لأعلى .. وذلك بدفع و حك اللحم بكل يد واحده تلو الأخرى..




5 – توضع كل يد على شكل قبضه .. مع ضربات خفيـــــفه باليدين بالتبادل على لحم الفخد في الاتجاه لأعلى.




6 – يوضع كف اليد اليمنى فوق أسفل الردف و يتم تدليك دائرة عميق.. بحيث يشمل أعلى الردف و أعلى الفخد و يعمل غمز و عصر للحم الردف الأيمن بين أصبع الإبهام .. وباقي الأصابع باليد اليمنى مع اتجاه التدليك لأعلى ليشمل كل منطقه الردف.



7 – بقبضة اليد اليمنى ..ضربات متتاليه سريعه خفيــــفه للحم أعلى الفخد في الاتجاه الأعلى.




8 – و أخيراً .. دفعات طويله بكف اليد للحم الفخد و الردف مع تحريك اليد على اللحم لأسفل و لأعلى تجاه الحوض..



و ان شالله الموضوع يكون مفيد للجميع

تحياتي

أختكم

...بنوته...

 

 

[نرمين عطية]

تسلمى على موضوعك المفيد لنا كلنا بس يا ريت توضحى لى اسم الزيت الاخير فى الوصفة الاولى وشكررررا

 

 

[خدود الورد]

تسلمي اختي بنوته على الموضوع الحلو والله يعطيكي العافيه

 

 

[ملكة الشوووق]

يسلمووووووو بنوته مجهود حلو مره

يعطيك العافيه ولا يحرمنا من موضوعاتك الي بتجنن