تعالي أنحفي من غير رجيم

**محمد 1** · 10-Jul-06, 08:38 PM

بدون إحباط او أدوية يقدم لك خبراء التغذية 25طريقة لإنقاص وزنك
سهلة لا صعوبة فيها ولا قلق منها

1 عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات او تناولي بعض الطازجة

2 احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد معدل الحرق

3 حاولي الوقوف إثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة

4 الأشخاص الذين يقومون بحركات لا أراديه مثل النقر بالأصابع يحرقون المزيد من السعرات

5 اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات إضافية

6 استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت

7 ان التدخين ينقص ال وزنك .وإذا كنت مدخنة فأقلعي فوراً عن هذه العادة ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك

8 استبدلي بالسكر المصنع سكر الفواكه وهو متوافر بالأسواق

9 استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم

10 إذا كنت ممن يعشقون الشيكولاتة او الكاكاو فاشتري النوع الذي لايحتوي على سكر او سكر او مواد إضافية

11 احذري من الاطعمه المعلبة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم مما يسبب السمنة

12 لاتناولي المكرونه او الأرز إلا مره كل أسبوع ويفضل ان يستبدل بها النوع المصنوع من البر الأسمر

13 تعودي على تناول الخبر الأسمر واختاري النوع المحتوي على نخاله التي تساعد في عملية الهضم

14 لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة

15 استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول

16 انتظري على الأقل 3ساعات عند الانتقال من وجبه لأخرى

17 لاتكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم

18 اشربي من6-10اكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم

19 لاتمضغي العلكة ولو دون سكر لأنه يسبب الجوع

20 لا تأكلي الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات

21 لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين

22 لا تأكلي في وقت نتاخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة

23 استبدلي بالمقليات المشاوي والمسلوق

24 ابدئي دائما في أكلك بتناول السلطات

25 احذري الشوربات التي تحتوي على كريمه

**^^مــشــاكــس^^** · 10-Jul-06, 09:29 PM

مشكووووووووووور اخوي يعطيك العافيه

**صوت العيون** · 11-Jul-06, 01:13 PM

مشكور على النصائح الغالية والمفيدة
سلام

**محمد 1** · 11-Jul-06, 03:46 PM

تسلمون على المرور العطر

**صوت العيون** · 11-Jul-06, 04:24 PM

تسلم وشكرا حق لمشاركاتك
سلام

**محمد 1** · 11-Jul-06, 09:42 PM

الله يعيطك العافية على التواصل

كروزه · 12-Jul-06, 06:49 PM

تسلم اخوي على النصايح

الله يعطيك العافيه

@الحلا كله@ · 13-Jul-06, 06:53 PM

مشكور على النصائح الغالية والمفيدة
سلام

شماااس · 14-Jul-06, 12:43 AM

تسلم اخوي ومشكوور على النصايح الحلوه هاااي

تحياتي لك
شمووووووووووووس

**اميرة الاحساس22** · 14-Jul-06, 03:54 AM

انا لو بتبع هذي النصائح بصير عود مااحتاج رجيم هههههههههههههه
بس فضوليه وحبيت اقرائه (( موضوعك))
ومشكوره على موضوعك

حالمة الفردوس · 25-Jul-06, 04:40 PM

مشكوووووووووووووووووور أخوي ..
ان شاء الله يستفيدون يلي عندهم وزن زايد ..
تسلمممممم .. سلااااااااااااااااااااام ""

**...بنوته...** · 25-Jul-06, 05:25 PM

يسلمووووو محمد1 عالنصااايح ..

موضوعك روووعه ..

ننتظر جديدك ..

تقبل مروري ..

**^^مــشــاكــس^^** · 25-Jul-06, 05:49 PM

مشكور اخوي على الموضوع

tweety_0990 · 27-Jul-06, 12:08 AM

يسلموووو ياقلبي عالطرق الرائعه ...

مايـــــــــــا · 28-Jul-06, 02:41 AM

يعطيك الف عافيه

مايـــــــــــا

10-Jul-06, 08:38 PM	#1 (permalink)
محمد 1 شخصية هامة تاريخ التسجيل: Feb 2005 الدولة: في القلب المشاركات: 1,741	تعالي أنحفي من غير رجيم بدون إحباط او أدوية يقدم لك خبراء التغذية 25طريقة لإنقاص وزنك سهلة لا صعوبة فيها ولا قلق منها 1 عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات او تناولي بعض الطازجة 2 احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد معدل الحرق 3 حاولي الوقوف إثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة 4 الأشخاص الذين يقومون بحركات لا أراديه مثل النقر بالأصابع يحرقون المزيد من السعرات 5 اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات إضافية 6 استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت 7 ان التدخين ينقص ال وزنك .وإذا كنت مدخنة فأقلعي فوراً عن هذه العادة ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك 8 استبدلي بالسكر المصنع سكر الفواكه وهو متوافر بالأسواق 9 استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم 10 إذا كنت ممن يعشقون الشيكولاتة او الكاكاو فاشتري النوع الذي لايحتوي على سكر او سكر او مواد إضافية 11 احذري من الاطعمه المعلبة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم مما يسبب السمنة 12 لاتناولي المكرونه او الأرز إلا مره كل أسبوع ويفضل ان يستبدل بها النوع المصنوع من البر الأسمر 13 تعودي على تناول الخبر الأسمر واختاري النوع المحتوي على نخاله التي تساعد في عملية الهضم 14 لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة 15 استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول 16 انتظري على الأقل 3ساعات عند الانتقال من وجبه لأخرى 17 لاتكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم 18 اشربي من6-10اكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم 19 لاتمضغي العلكة ولو دون سكر لأنه يسبب الجوع 20 لا تأكلي الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات 21 لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين 22 لا تأكلي في وقت نتاخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة 23 استبدلي بالمقليات المشاوي والمسلوق 24 ابدئي دائما في أكلك بتناول السلطات 25 احذري الشوربات التي تحتوي على كريمه آخر مواضيعي 0 خطر كبير يهدد مساجد الإمارات وحياة المصلين !! 0 ماكياج عيون 0 ومن الحب ما قتل 0 أحذروا المشاغل !!!!!!! 0 شـــرب المــاء يقيــك مـن مخـاطر الكمبيـــوتر __________________

10-Jul-06, 09:29 PM	#2 (permalink)
^^مــشــاكــس^^ شخصية هامة تاريخ التسجيل: Apr 2006 الدولة: جــــدة المشاركات: 1,403	مشكووووووووووور اخوي يعطيك العافيه آخر مواضيعي 0 محشش يحل اختبار نحو قواعد (( مكرر)) 0 قصص واقعيه 0 صور لاسرع سيارة في العالم 0 مرض السرطان الخبيث يسببه الملابس القصيرة 0 اسلام امريكي بسبب حليب الام!! __________________ [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] تسلم يدينك ...بنوته... على التوقيع

11-Jul-06, 01:13 PM	#3 (permalink)
صوت العيون شخصية هامة تاريخ التسجيل: Jun 2006 المشاركات: 2,637	مشكور على النصائح الغالية والمفيدة سلام آخر مواضيعي 0 تعلمى !!! 0 حرااااااااااااااااااام 0 تاجر غني له 4 زوجات 0 أسماء البنات وشخصياتهن مكرر 0 ××تعلم اللغه الفرنسيه×× مكرر __________________

11-Jul-06, 03:46 PM	#4 (permalink)
محمد 1 شخصية هامة تاريخ التسجيل: Feb 2005 الدولة: في القلب المشاركات: 1,741	تسلمون على المرور العطر آخر مواضيعي 0 قصة الخادمة والتدليك 0 على قناة mbc3 للأطفال 0 الصديق الــ......... 0 مشهد غير .......... 0 إستنساخ __________________

11-Jul-06, 04:24 PM	#5 (permalink)
صوت العيون شخصية هامة تاريخ التسجيل: Jun 2006 المشاركات: 2,637	تسلم وشكرا حق لمشاركاتك سلام آخر مواضيعي 0 هل تسامح من جرحك؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مكرر 0 أعصابك تعبانة إدخل هنا >>>>>>> 0 اطبخي زوجك علي نار هادئه...نقل للمحذوفات لانه مكرر 0 حرااااااااااااااااااام 0 ملابس بيت __________________

11-Jul-06, 09:42 PM	#6 (permalink)
محمد 1 شخصية هامة تاريخ التسجيل: Feb 2005 الدولة: في القلب المشاركات: 1,741	الله يعيطك العافية على التواصل آخر مواضيعي 0 طلاب يلعبون بلوت بالفصل والمدرس يشرح 0 قصة حب حزينة جدا 0 رسالة بين ارهابي و ارهابية, اجمل رسالة غرامية! 0 أخذها الى شهر العسل ولكن 0 أمـــــي .. عنـــــــدي لك بـشــــــرى __________________

12-Jul-06, 06:49 PM	#7 (permalink)
كروزه ::قـلـب مـبـدع:: تاريخ التسجيل: Dec 2004 الدولة: السعوديه ــ صفوى المشاركات: 449	تسلم اخوي على النصايح الله يعطيك العافيه آخر مواضيعي 0 الله يسامحك !!! 0 الحــــــــــــــــــــــــــ يا ترى انت قد ـــــــــــــــــــــــــــــب!! 0 يا طفله تبكي على سور بغداد 0 من دخل بحر الهموم.. لا يفكر به يعوم !! 0 صور زفاف نجمي المفضلللللللل ديفيد بيكهام على فكتوريا __________________ صفوى هي العرس في أعراس قافية تخط للشعر في الأوتار عنوانا في عشق صفوى يفيق الورد مبتهجا فقد غدا للهوى المفتون ديوانا

13-Jul-06, 06:53 PM	#8 (permalink)
@الحلا كله@ ::قـلـب فـعـال:: تاريخ التسجيل: Jul 2006 المشاركات: 151	مشكور على النصائح الغالية والمفيدة سلام آخر مواضيعي

14-Jul-06, 12:43 AM	#9 (permalink)
شماااس ::قـلـب مـبـدع:: تاريخ التسجيل: Jun 2006 الدولة: العين دارالزين المشاركات: 367	تسلم اخوي ومشكوور على النصايح الحلوه هاااي تحياتي لك شمووووووووووووس آخر مواضيعي 0 أغلى هاتف فالعالم (الماس)؟؟؟ 0 اكتشف شخصيتك من خلال طريقة نومك (بالصور) 0 اتخيلووو انكم مكان هذا ....... شو بتسوون؟ 0 اصغر طفلة بالعالم بحجم الجوال .... 0 صور زينب العسكري مغامرات في لبنان..

14-Jul-06, 03:54 AM	#10 (permalink)
اميرة الاحساس22 شخصية هامة تاريخ التسجيل: Mar 2006 المشاركات: 734	انا لو بتبع هذي النصائح بصير عود مااحتاج رجيم هههههههههههههه بس فضوليه وحبيت اقرائه (( موضوعك)) ومشكوره على موضوعك آخر مواضيعي 0 —(•·÷[ الصديق الحقيقي ]÷·•)— 0 مع بعض الناااااااااااااااس 0 حناء بلون الاحمر 0 برياني المطاعم 0 المرأه.................والحب.............ياسلام سسلام __________________ [rams]H:\صوت الغلا\اناشيد\هايدي.ram[/rams]

25-Jul-06, 04:40 PM	#11 (permalink)
حالمة الفردوس ::كنز من كنوز القلوب:: تاريخ التسجيل: Jul 2006 الدولة: الامارات بعيوني المشاركات: 1,010	مشكوووووووووووووووووور أخوي .. ان شاء الله يستفيدون يلي عندهم وزن زايد .. تسلمممممم .. سلااااااااااااااااااااام "" آخر مواضيعي 0 حالة الشباب يوم يطيحون فـ الحب ×؟ 0 بسبب ايميل خاطىء ماتت امرأة !!!!! قصة حقيقيه 0 !! ثلاثــة عشر دقيــقة .. مكرر 0 مبروكـ للمنتخب العراقي 0 شوفوا فضايح المطربين يوم كانوا بالمدرسه !!

25-Jul-06, 05:25 PM	#12 (permalink)
...بنوته... ..New hearT.. تاريخ التسجيل: Nov 2005 المشاركات: 4,333	يسلمووووو محمد1 عالنصااايح .. موضوعك روووعه .. ننتظر جديدك .. تقبل مروري .. آخر مواضيعي 0 !! .. ^_^ اعــرفِ شخصيتك من شوكولاتتك ^_^ .. !! 0 ورد .. Ro0ose .. [صور للتصميم] .. 0 i!# .. غرف معيشة ستــايل و روعـــه .. #!i 0 لقد ظلمتك....فسامحني!! 0 اكتشفي نوعية عقليتك؟؟؟؟؟؟؟؟ __________________ How can We know the SPRING without experiencing the winter

25-Jul-06, 05:49 PM	#13 (permalink)
^^مــشــاكــس^^ شخصية هامة تاريخ التسجيل: Apr 2006 الدولة: جــــدة المشاركات: 1,403	مشكور اخوي على الموضوع آخر مواضيعي 0 قصص واقعيه 0 !!!!!!!! 0 نمله داخلته في الاسلام 0 توية شاب قبل موته بلحظات في مسجد 0 صور لاسرع سيارة في العالم __________________ [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] تسلم يدينك ...بنوته... على التوقيع

27-Jul-06, 12:08 AM	#14 (permalink)
tweety_0990 ::قـلـب سـاحـر:: تاريخ التسجيل: Jul 2006 المشاركات: 658	يسلموووو ياقلبي عالطرق الرائعه ... آخر مواضيعي 0 ِفلــِـــــــسْــطِــيــِــــنْ 0 تعالي اختاري خاتم الزواج من هنا ,, 0 10 رجال لا يصلحون للزواج .. اعرفيهم قبل فوات الأوان .. 0 الكويتي احمد ***دي يحصل على لقب اجمل رجل بالعالم . . صور 0 دروس خصوصية __________________ مع عبدالله يداً بيدٍ ,, لغدٍ نمضي ولبعد غدٍ

28-Jul-06, 02:41 AM	#15 (permalink)
مايـــــــــــا ::قـلـب مـبـدع:: تاريخ التسجيل: May 2006 المشاركات: 306	يعطيك الف عافيه مايـــــــــــا آخر مواضيعي 0 حيان مفترس هههههههه 0 بلييييز ممكن مساعدة 0 اللي يعرف الجواب يدخل 0 بليييييز الى ملك المحيط 0 لغــــــــــــــــز :مين يحله؟؟؟؟ __________________

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري