العودة   منتديات سارق القلوب > منتديات عامة > الطب - الصحه
اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب - الصحه التغذية السليمة , رجيم , أنظمة غذائية , أعشاب طبية وفوائد الخضروات والفواكه , حافظ على وزنك صحه الصحة الاسرية الطب البديل ثقافيه صحية صحة الاطفال رجيم

الطب - الصحه

محاربة النحافة



قديم 13-Dec-06, 03:39 PM   رقم المشاركة : 1
khksd
::قـلـب سـاحـر::
 
الصورة الرمزية khksd
 





  المستوى : khksd is on a distinguished road

محاربة النحافة

[align=center]



أكثر النحيفات والنحيفين يقولون بأنهم يأكلون كثيرا ولايسمنون، ولكن لو حاولنا معرفة قدر مايأكلون نجد أن أكلهم (زي العصافير) فمن أجل أن يكون طعام النحيفات يؤدي إلى الحصول على الوزن المطلوب لابد أن تكون السعرات الحرارية التي يحتويها الطعام أكثر من حاجة الجسم 3000- 4000 سعرات حرارية (معدل متوسط). وتكون الوجبات أكثر من ثلاث في اليوم، وغنية بالبروتينات والنشويات والسكريات والدهون والفيتامينات التي تساعد على فتح الشهية.

وصفة غذائية تنفع لزيادة الوزن

حلوى لاغنى عنها للنحيفات
تحتوي أنواع الحلوى المحشية بالمكسرات على الكثير من السعرات الحرارية وأفضل حلى لذلك هي الكنافة المحشية.

· المربيات، وخصوصا مربى التين ومربى البلح لهما سعرات عالية وقيمة غذائية كبيرة.

أنواع البسكويت والكيك
للحصول على سعرات حرارية كبيرة من أكل الكيك والبسكويت يجب أن يكون محتويا على جوز الهند لأنه يتميز بسعراته الحرارية العالية واحتوائه على فيتامين B و Aوأملاح الحديد والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم لذلك يصفه أطباء التغذية كعلاج للنحافة. ويمكن استخدامه كعصير يخلط بالخلاط مع الحليب أو يدخل في صنع البسكويت وأنواع الكيك.
والنوع الآخر من الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية والذي تدخل في إعداد الكيك والبسكويت هو الفول السوداني ذو السعرات المرتفعة.

وصفات غذائية اخرى مثل :
· سلطات الزبادي والخيار والبابا غنوج والحمص بطحينة.
· وجبات غذائية يدخل في إعدادها البطاطس.
· تناول الخميرة مع عصير الطماطم أو اللبن.
· مجموعة من الفواكه لها سعرات حرارية مرتفعة مثل البلح.
هناك الكثير من الوجبات الغذائية والتي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن.
[/align]

 

 

التوقيع

[sor2]

مع كــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــل الحــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــب

mohsoso


يــــــــدآ بيــــــــــد نبني منتدى راقي وجميـــــــــــــــل
[/sor2]
khksd غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-Dec-06, 05:50 PM   رقم المشاركة : 2
@همس المشاعر@
::قـلـب مـبـدع::





  المستوى : @همس المشاعر@ تم تعطيل التقييم

مشكووووووووووووووووووووور

على المضوع الرائع

 

 

@همس المشاعر@ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-Dec-06, 10:17 PM   رقم المشاركة : 3
رفيع الصعب
شخصية هامة
 
الصورة الرمزية رفيع الصعب
 





  المستوى : رفيع الصعب is on a distinguished road

بسم الله الرحمن الرحيم
مشكور اخي ويعطيك العافيه على هذه الوصفه القيمه , وفقك الله وسدد خطاك.

 

 

التوقيع

(((سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضاء نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته)))

رفيع الصعب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 16-Dec-06, 12:12 PM   رقم المشاركة : 4
khksd
::قـلـب سـاحـر::
 
الصورة الرمزية khksd
 





  المستوى : khksd is on a distinguished road

اهلا وسهلا فيك همس المشاعر

الله يحفظك حبيبي رفيع الصعب

 

 

khksd غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-Jan-07, 11:41 AM   رقم المشاركة : 5
جـNـرحوك ياقلبي
::قـلـب فـعـال::
 
الصورة الرمزية جـNـرحوك ياقلبي
 





  المستوى : جـNـرحوك ياقلبي is on a distinguished road

يسلمو والله يعطيك العافيه

 

 

جـNـرحوك ياقلبي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 08:06 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.